스트레스와 우울증에 대한 마사지 요법의 이점

미국 성인의 약 18%는 어떤 형태의 불안으로 고통 받고 있으며 약 10%는 어떤 형태의 우울증으로 고통 받고 있습니다. 이러한 질병은 축적될 수 있으며 종종 치료되지 않습니다. 우울증과 스트레스는 지역사회에서 일하는 능력에 영향을 미치고 실직, 질병, 사망의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그들은 다른 건강 문제에서 더 큰 역할을 할 수 있고 사람들을 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 불안과 우울증은 종종 의학적, 정신과적 또는 이 둘의 조합으로 성공적으로 치료할 수 있지만 이러한 옵션이 항상 사용 가능하거나 바람직하거나 사용 가능한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 질병, 약물 상호 작용, 낮은 자존감 또는 나쁜 부작용으로 인해 약물을 복용할 수 없거나 복용하지 않을 수 있습니다. 출장 계획이 있다면 꼭 가봐야 할 곳

심리치료는 모든 지역사회에 존재하는 것은 아니며 비용과 시간이 많이 소요될 수 있습니다. 사회적 낙인으로 인해 일부 사람들은 치료를 받지 못할 수 있습니다. 어떤 사람들은 전통적인 치료법에 잘 반응하지 않습니다. 물론 부작용이 없는 간단한 치료가 도움이 될 수 있습니다. 방문하다 부산출장마사지 자세한 내용은

연구에 따르면 마사지 요법은 스트레스와 우울증에 도움이 될 수 있습니다.

마이애미 의과대학 터치연구소의 이전 연구에 따르면 병원에서 우울증을 앓고 있는 십대들이 5일 동안 매일 30분 마사지를 받은 결과 기분과 기분 변화가 개선된 것으로 나타났습니다. . 그 이후로 많은 연구에서 마사지 요법이 우울증과 불안에 도움이 될 수 있다고 지적했습니다. 사실, 그것은 최고의 마사지 형태 중 하나입니다.

불안은 상태 불안과 불안의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 스트레스는 스트레스 상황에 대한 일시적인 반응입니다. 불안은 지속적인 스트레스, 불안 상태로 인해 발생합니다. 외상 후 스트레스 장애, 외상 후 스트레스 장애 및 사회적 고통과 같은 다양한 특정 스트레스 요인이 있습니다. 마사지 요법은 스트레스와 불안 상태에 최소한 미미한 영향을 미치는 것으로 나타났으며 마사지조차도 스트레스 상태의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 많은 마사지 요법이 최상의 결과를 제공하고 외상 후 스트레스 장애에 특히 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

마사지 요법은 어떻게 작동합니까?

우리는 마사지가 스트레스와 불안에 어떻게 작용하는지 정확히 모릅니다. 오랫동안 코티솔 호르몬을 낮추면 마사지가 개선될 수 있다고 생각했습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 마사지는 우리가 원하는 대로 코르티솔을 감소시키지 않습니다. 마사지의 이점이 어떻게 변하는지 정확히 아는 사람은 없습니다. 일부 가설이 존재하지만 이를 뒷받침할 정보가 충분하지 않습니다. 뇌, 호르몬, 신경 전달 물질 등에 대한 특수 효과도 연구 중입니다. 우리는 사람들이 터치에 반응하도록 연결되어 있다는 것을 알고 있습니다. 집중, 보살핌, 지원의 조합일 수도 있고, 뇌를 더 차분한 상태로 안내하는 근육 이완일 수도 있습니다. 다행스럽게도 이 변경 사항이 어떻게 도움이 되었는지 정확히 이해할 필요는 없습니다. 시간이 지남에 따라 더 많이 배우면 마사지 요법의 효과를 향상시키는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있으며 마사지 치료사가 스트레스와 우울증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. .

마사지 치료사는 초월명상이 스트레스와 우울증을 감소시키는 것으로 과학적으로 입증되었으며 그 이점이 상당하다고 확신할 수 있습니다. 사실, 이러한 정신 건강상의 이점으로 일관되게 입증된 초월명상 연구의 다른 이점은 없을 수도 있습니다.
Moyer는 모든 치료법과 마찬가지로 모든 사람이 다르게 반응하며 모든 사람에게 동일한 방식으로 작용하는 마사지 치료법은 없다고 경고합니다. 우리는 아직 최상의 결과를 얻기 위한 가장 일반적이고 가장 일반적인 형태의 치료를 알지 못합니다. 우울증과 불안은 심한 통증을 유발할 수 있으며, 마사지 요법은 필요할 때 적절한 치료를 대신할 수 없습니다. 소비자와 의사는 자신의 한계를 인식해야 합니다. 그러나 마사지 요법의 장점 중 하나는 접근이 쉽다는 것입니다. 처방전이 필요하지 않으며 약속을 위해 몇 주 또는 몇 달을 기다릴 필요도 없습니다. 부드러운 마사지는 무해하고 일반적으로 비연마적이어야 합니다. 설정 결과는 일반적으로 즉각적이며 이러한 인터뷰를 통해 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 이들 모두